Angst bij controles

Doorlevers krijgen regelmatig een controle scan of andere medische controles. Een positieve uitslag kan je geruststellen, maar die geruststelling duurt vaak maar kort. Wanneer de volgende scan er aan komt, kan de spanning weer oplopen.

Wat is angst dat de ziekte erger wordt?

Deze spanning noemen we angst voor ziekteverergering. Ziekteverergering noemen we ook (ziekte)progressie. Dan ben je bang dat de behandeling niet meer werkt en de kanker verder is uitgebreid. Het kan zijn dat je van scan tot scan gaat leven en niet verder vooruit durft te kijken. Je piekert veel of probeert er juist helemaal niet aan te denken.

Zelf de uitslag bekijken

Als je een controle hebt gehad, kun je vaak de uitslag al bekijken in een patiënten portaal. Dit heeft zowel voordelen als nadelen. Een voordeel is dat je de uitslag al snel weet. Dit kan geruststellend zijn als alles in orde is. Je kunt de informatie bekijken op een moment dat het jou uitkomt en vragen voorbereiden. Een nadeel kan zijn dat de informatie vaak ingewikkeld is. Dit kan verwarrend zijn. Hierdoor kunnen er onnodige zorgen ontstaan. Je kunt schrikken als er iets mis lijkt te zijn en krijgt dan niet direct uitleg hierbij. Het is daarom belangrijk om zelf na te denken of je de uitslag al voor de afspraak met de behandelaar wilt zien.

In gesprek met de arts

Het kan helpen om met de behandelaar over de angst te praten. Je kunt ook aangeven hoeveel invloed dit heeft op jouw leven. En vragen of dit in jouw situatie aangepast kan worden. Zouden er bijvoorbeeld minder controlemomenten kunnen zijn? Of juist meer? En waarom wel of niet? Op deze manier kun je samen tot een oplossing komen die past bij jouw situatie en jouw behoeftes.

Omgaan met de angst

Een belangrijke stap om met de angst om te kunnen gaan, is de gedachten over de angst te herkennen. Schrijf op waar je bang voor bent en bedenk of deze gedachten realistisch zijn. Probeer daarna de volgende vragen te beantwoorden: Is er bewijs voor je zorgen? Kun je er ook anders over denken? Kun je de gedachten verdragen?

Meditatie en ontspanningsoefeningen kunnen helpen om te ontspannen en rustig te worden. Oefen dit regelmatig. Met behulp van de video hieronder, kun je oefenen om te ontspannen.